Cabinet de Sophro-Psychothérapie

Ses origines

L'intérêt d'associer la sophrologie et la psychothérapie permet de travailler dans différents champs de conscience et dans toutes les étapes-temps.

La sophrologie a été mise au point par le professeur Alfonso Caycedo dans les années 60 qui a mélangé différents courants de pensée (Yoga, hypnose, zen). Il a mis au point un concept permettant d'harmoniser le corps et l'esprit afin de retrouver sérénité et plénitude.

La psychothérapie n'est pas une méthode en soi. Il existe aujourd'hui de nombreuses méthodes de psychothérapie. Chaque méthode vise à soigner le psychisme. Il y a le médecin pour les maux du corps et le psychothérapeute pour les souffrances de l'être. Le psychothérapeute ne s'adresse pas aux maladies
psychiques (du ressort du psychiatre), le psychothérapeute prend en charge les difficultés de chacun (déprime, irritabilité, mal-être, chagrin du à une perte ou un divorce, phobies, peurs et angoisses... ) Tout ce qui peut gâcher la vie de tout un chacun.

Il existe différentes techniques: les thérapies analytiques cherchent dans l'histoire de la personne l'origine de ses maux et de ses difficultés. Les thérapies comportementales s'attachent à aider la personne à changer ou adapter son comportement au quotidien pour résoudre le problème. L'une travaille plutôt dans le passé et l'autre plutôt dans le présent et le futur proche. En sophro-thérapie on peut accompagner la personne sur différents plans. D'où vient la problématique, comment l'aider concrètement? La sophrologie permet de
se promener dans tous les espaces temps ce qui permet à la fois la guérison des blessures et la construction du futur nouveau et positif.

Bienfaits

Ceux de la sophrologie et de la psychothérapie conjugués. la sophrologie apporte rapidement une sensation de mieux-être et la psychothérapie permet de résoudre en profondeur les problèmes. Les personnes se voient changer et évoluer, sans souffrance, ni effort.

Des phrases telles que :

"Je me sens tellement mieux, des fois je ne comprends pas pourquoi ni comment mais c'est tellement agréable et nouveau!"

"Je n'ai presque plus d'angoisse, avant je ne passais pas une journée sans crise d'angoisse"

"Je suis surpris de mes réactions avant je me serais mis dans une rage folle là j'ai trouvé la bonne attitude je n'en reviens pas de moi même!"

"Mon comportement alimentaire a changé, mes crises de boulimie ont disparu sans que je ne m'en rende compte",

sont fréquentes après une thérapie.

Pour qui ?

Il n'y a pas de contre indication. En revanche, il est nécessaire d'être motivé comme pour tout travail personnel. C'est de l'implication sincère de la personne que découleront les changements et améliorations.
La sophrologie est une technique basée sur la relaxation qui demande une pratique régulière pour que les changements opèrent de façon durable. Les séances de relaxation sont enregistrées pendant la séance sur une cassette audio ce qui permet de refaire les relaxations chez soi à son rythme.

Déroulement d'une séance

Un entretien d'1 heure, au cours duquel il y a, en première partie, un échange verbal sur la problématique de la personne, son histoire. Puis en seconde partie, une séance de relaxation de 15 à 20 mn enregistrée sur une cassette audio qui vous permettra de pratiquer chez vous.

Les séances ont lieu toutes les semaines ou tous les quinze jours par la suite.